5月21日和22日，在银川市总工会一楼培训厅内，举办中小企业星光培训之“情商领导力”，讲师是人和众人培训机构的赵晓东老师。
        此次培训对我而言是一个认知自我，重塑自我，提升自我的过程。为期两天的培训主要分三个模块讲解，第一个模块是自我管理，主要讲解了快速和谐法；第二个模块是影响他人，分三个步骤，辨识自己的情绪、理解他人的情绪和管理情绪；第三个模块是引领团队，进行了性格特质旋律测评。
        快速和谐法是美国HeartMath研究机构研发出来的，是为了更好的让我们缓解自己的压力，释放自己的情绪，已经在多个国家、领域、人群中成功应用。第一步关注于心，让我们处于一个舒适的姿势，闭上双眼，专注的听自己的心跳；第二步用心呼吸，深呼吸，感觉吸进去的氧气顺着咽喉慢慢的蔓延到了全身；第三步用心感受，回忆或想象一些使你开心的事情，三到五分钟后睁开眼。学习也在于实践，通过我自己的几次实践，真心感觉到整个人轻松了，可以更好的投入到下一时刻的各种活动中。
        在影响他人这个模块中，有一个实验在我看来是很神奇的。课堂上每两个人为一组搭档，编号1、2，首先请1写下一个最近困扰自己的问题，然后将这个问题说给2，两个人同时写解决方案，接下来的15分钟写下问题的人要很认真的模仿对方的所有动作，15分钟后回到座位上再补充之前写的解决方案，我的答案和搭档的答案达到了空前的统一。在这个实验中我是提问题的1号，模仿动作之前我写的解决方案都是借助于外部环境来实现的，在模仿的过程中我认真的跟着她做（这中间是不允许交流说话的），她主要做的是一些伸展运动，走走看看（后来知道每个人做的事情都是不一样的），模仿活动后我将自己的答案完善成了从自我出发，改变自我心态来解决问题，经跟搭档沟通我们的答案惊人的相似。
        第三模块的性格特质旋律测评，测试出来的结果是比较准的，通过性格测试以及老师的讲解我真实的了解到自己性格的优缺点。为提升自己打下了基础。